Also, die Wärme kannst Du nicht in Luft auflösen. Mit der musst Du
leben.
Es gibt aber evtl. einen Ausweg für Dich: Einen (Leistungs)Widerstand
vor Deinen Spannungsregler setzen. Der entlastet dann die
Spannungsregler.
Berechnen tust Du den Widerstand so:
Minmale Spannung vom Trafo - Minimal Spannung am Regler
R = ----------------------------------------------------------
Maximaler Strom
Also z.B. (12 V - 8 Volt) / 1 Ampere = 4 Ohm
Dann werden am Widerstand 4 Watt verheizt, um am Regler (Bei 5 Volt
Ausgangsspannung) "nur" noch 3 Watt.
Musst eben mal schauen, was Dein Spannungsregler mindestes für eine
Eingangspannung benötigt. Wenn die zu hoch ist, kannst Du nach einem
Pinkompatiblen Low-Drop-Spannungsregler suchen. Dann kannst Du mehr
Leistungs am Widerstand vernichten, weil der Widerstand größer sein
kann.
Aber die Wärme hast Du so oder so. Aber der Widerstand ist robuster und
nicht so zimperlich...