Xilinx Reports auswerten

Hallo,
ich suche nach einem tutorial oder einer Website die die Reports, die 
das ISE Webpack mach etwas genauer erklärt und evtl auch mal auf die 
timing constraints eingeht, denn ich blick da noch nicht so ganz durch. 
ICh würde vorallem gerne wissen, mit wie viel Mhz ich das Design laufen 
lassen kann.