Auswahl Induktivität für Filter

Hallo,

ich habe eine Frage zur Dimensionierung von Induktivität und Kondensator 
als Filterglied vor einem Spannungsregler. Besonders zur Induktivität: 
Welche Bauform sollte man dort nehmen? Bzw auf was gilt es zu achten? 
(I<=250 mA)

Der Hersteller gibt angehangene Empfehlung.

Ich habe folgende Induktivitäten rausgesucht:
https://cdn-reichelt.de/documents/datenblatt/B400/DS_1212FPS.pdf
https://cdn-reichelt.de/documents/datenblatt/B400/PISG_12_2014.pdf
https://cdn-reichelt.de/documents/datenblatt/B400/PIS2816.pdf

Welche sollte ich nehmen?

Ist hier ein Standard-Keramikkondensator in 1206 okay?

Danke