Kaufberatung Mikrocontroller-Board

hallo
habe früher(vor 2-3 jahre) in der schule mikrocontroller(amtel avr) 
programmiert. möchte jetzt wieder etwas damit herumspielen.
bräuchte ein board dazu welchen würdet ihr mir empfehlen?

hätte gerne wieder so eins wie damals in der schule.
dieser hatte folgendes:
ATMega16 mikrocontroller.(kann ruhig was bessers sein)
mehrere schalter,taster, 7 segement-anzeige
einen poti, lichtsensor,..
usb anschluss
und war unter windows und linux programmierbar.

wäre super wenn es eine lcd anzeige hätte, oder später mit einer 
erweitert werden kann

ich kann etwas c und assembler programmieren.
möchte das board mit windows xp und ubuntu benützen können.

lg
atik