TWI Pull-up: Kabelkapazität bestimmen

Hallo,

bin gerade dabei die Pull-Up Widerstände für den TWI-Bus zu bestimmen. 
Im Datenblatt des Mega 32 (S. 288) taucht nun für den max. 
Pull-up-Widerstand die Formel R=1000ns/Cb auf. Weiter ist : Cb = 
capacitance of one bus line in pF.

Nun frag ich mich wie ich diese Kapazität bestimmen kann. Das Kabel 
stammt aus einer Kruschtelkiste ohne weiter Informationen.


Grüße