ATmega644P mit externem 20 Mhz Quarz

Hab mir eine Schaltung mit ATmega644P und externem 20 Mhz Quarz an XTAL 
1/2 und 22 pF Kondensatoren gegen Masse gebastelt.

Bitte nicht schlagen das ich das frage, ich will aber sicher sein bevor 
ich meinen SMD ATmega nicht mehr programmieren kann:
Wie muss ich die Fuse Bits genau setzen damit mein Mega mit dem externen 
20 Mhz Quarz läuft?

Aus dem Manual werd ich nicht ganz klug, am ehesten würde ich mich noch 
für "Full Swing Oscillator, Start-up time: 16K CK + 65 ms, Crystal Osc, 
slowly rising" entscheiden (Extended: 0xFF, High 0xD9, Low 0xF7), aber 
wie gesagt will keine falschen Fuse Bits riskieren.

Danke im Voraus
tacklemoe