AVR Schleife die nur alle 30sec arbeitet

Hallo
Um es vorweg zu nehmen – ich bin das schlimmste was es gibt! – Ich bin 
Anfänger!

und ich weiß das die Frage bestimmt schon häufig gestellt wurde nur 
konnte ich trotz suche keinen Thread finden der mir wirklich weiterhalf.


Meine Frage:

Ich möchte in meinem ATMEGA32 eine Schleife/Unterprogramm integrieren 
das nur alle 30 Sekunden einmal aufgerufen wird. Ich möchte damit alle 
30s mein LCD Display aktualisieren.
Die Hauptschleife soll natürlich weiterfunktionieren um Tasteneingänge 
abzufangen.

Ich weiß das man das mittels Timer & Interrupt Funktionen 
bewerkstelligt.
Vermutlich gibt es für diese Aufgabe sogar schon fertige Funktionen!?

Nur ich habe nirgendswo eine passende Anleitung gefunden wie das geht?

Ich hoffe mir hilft jemand mit Tipps / Links weiter.

Schon mal Tausend Dank!

Andreas