Einstieg in 32-Bit uC

Moin zusammen,

ich überlege schon seit einiger Zeit, mich mal mit 32-Bit 
Mikrocontrollern zu beschäftigen. Nun brauche ich nur noch ein 
Einstiegsmodell, daß folgende Bedingungen erfüllt:

1) Komplett programmierbar mit OpenSourceSoftware unter Linux, wie 
avr-gcc und avrdude
2) Das Einstiegsmodell sollte einen "Großen Bruder" besitzen, mit dem 
ich in einigen Jahren sogar PCIe-Erweiterungskarten für den Computer 
bestücken kann. (Mit dem XIO1100; Datenrate 125MHz x 16Bit)
3) Zunächst mit wenig externen Bauteilen auskommen, später noch mit RAM 
usw. erweiterbar sein.


Ich freue mich über Eure Vorschläge,
Grüße Lev