Wie konfiguriert man internen Quartz/Oszillator am STK600 ?

Hallo Sportsfreunde!

Beschäftige mich seit gestern mit dem STK600 - Board.
Wie konfiguriert man dort den internen Quartz/Oszillator?

Also Quartz von dem µC (in meinem Fall ist das ATmega644PA) möchte ich 
auf 8MHz einstellen.

Aus dem User-Guid bin ich nicht schlauer geworden.
Den Clock schalter habe ich auf INT gestellt.

In Fuses hat man zwar:
Int. RC Osc.; Start-up time: 6 CK + 0 ms
aber keine 8MHz, so wie es halt bei dem STK500-Board.

Danke im Voraus und schönes WE!