Festspannungsregler

Hallo,
ich hab vorab schon die meisten Beträge hier im Forum gelesen und 
gesehen, dass ihr den meisten Menschen mit einem ähnlichen Problem 
helfen konnten, ich zähl hier nämlich auf eure Erfahrungen.

Und zwar ist es eigentlich recht simpel, ich benötige einen 
Festspannungsregler, der aus 12-15V Gleichspannung 3V, 3.3V und 5V 
Gleichspannung machen kann. Hierbei ist es mir egal, ob dies Feste Werte 
des Modells sind oder ich den Regler einstellen muss.
Bedingung ist aber, dass er einen geringen Ruhestromverbrauch hat (der 
angeschlossene Mikrocontroller verbraucht 10-40nA im Ruhemodus)(gering 
heißt für mich maximal 10 uA) und bei Last einen Strom von bis zu 100mA 
liefert.

ich danke euch =)