Eclipse-AVR-Dude: Programmiergeschwindigkeit erhöhen

Ich arbeite mit einem Atmega644, der mit 20 MHz läuft. Dieser ist auf 
eine Steuerplatine fix drinnen. Und ich habe die Programmierpins auf 
eine ISP6 Buchse rausgeführt und programmiere durch eine Verbindung über 
ISP Verbinder (2*3) über die STK 500.

Das dauert aber ca 20s bis das Programm drüben ist.
Wie kann ich diese Zeit verkürzen ohne dabei eventuell Datenbits zu 
verlieren?


lg andy