Signale beim AD-Wandler einlesen

Hallo allerseits,

ich möchte den Effektivwert des Stromes durch einen Kondensator  an den 
A/D-Wandler des ATMega8-Prozessors einlesen.

Daher wollte ich mal fragen wie man so etwas am besten macht.

Meine Überlegung ist folgende: Ich schalte einen Vorwiderstand von 1 Ohm 
vor den Kondensator und messe darüber die Spannung. Diese führe ich in 
einen Port zurück in den ATMega und summiere die einzelnen ströme 
(spannugen durch widerstand) auf berechne mit der Wurzel-integral-Formel 
den Effektivwert.

Die Absicht dahinter ist die Bestimmung des 
Kondensatorinnenwiderstandes.

Nun frage ich mich folgendes:

-Wie hoch sollte ich den Vorwiderstand wählen?
-Die Spannung am Vorwiderstand ist leider auch negativ, und zwischen 
minus 2.2 und plus 2.2 Volt. Was kann man dort machen?
- Kann ich einen beliebigen Port am ATMega 8 als AD-Eingang wählen?


Gruß, Dieter