Frage zu AVR-P40-8535

Hallo,

nachdem ich schon seit einigen Jahren mit Elektronik aller Art 
experimentiere und bastle, möchte ich nun auch mit Microcontrollern 
anfangen.
(Um das vorwegzunehmen, ich hab bereits in diverse Tutorials geguckt und 
AUCH die Suchfunktion benutzt, habe aber trotzdem noch Fragen :) )

Ich habe mich für Atmel entschieden und plane folgende Zusammenstellung:

AVRISP mkII als Programmer
Der ISP 6 zu ISP 10 Adapter aus dem Shop
AVR-P40-8535 (Olimex) als Entwicklungsplatine

Kann ich mit dem Adapter den 10-poligen ISP Anschluss der Platine 
nutzen? Finde leider keine genau Anschlussbelegung des Adapters.

Im Schaltplan der Platine sind bereits beide 22pF Kondensatoren für den 
Quarz vermerkt, auf dem Layout kann ich diese aber nicht sehen. Muss ich 
die noch selbst auflöten?
Und noch dazu: Woraus ergibt sich die Größe der Kondensatoren? Würde den 
µC gerne mit 16 oder 20Mhz (644) betreiben. Welche Kapazität brauch ich 
dann?

Letzte Frage: Kauf ich alles zusammen, lande ich quasi bei dem Preis 
eines STK500, was mir aber besonders wegen der seriellen Schnittstelle 
(habe am PC selbst schon keine mehr...) eher ungünstig erscheint. Wäre 
dies sinnvoller?

Hoffe ich stelle nicht zu viele Fragen auf einmal :)

Gruß