Welche Programmersoft für AVRISP Stick ?

Hallo Leute,

ich brauche mal einen Tipp. Wie einige hier wissen komme ich ja aus dem 
8051 Lager und bin daher mit AVR nicht so vertraut. Ich muss jetzt mal 
für einen Nachbau einen Mega32 brennen. Ich habe nur das Hexfile und die 
Fuses. Da ich für den Galep keine Adapter habe, baute ich mal schnell 
den AVR ISP Stick von eHajo auf. Ich wollte eigentlich nicht das gesamte 
AVR Studio installieren und AVRDude mit Befehlszeile ist mir auch 
nichts. Gibts nicht was einfaches mit grafischer Oberfläche dafür ??
myAVRProgTool gefällt mir, Wo finde ich den Anschluß ? Die Hilfe und die 
Webseite sind sehr dürftig diesbezüglich.
Oder gibts noch was anderes ? Einige Links in der Artikelsammlung sind 
leider schon wieder veraltet bzw die Macher der Soft haben diese 
eingestellt.

Danke