Wer kennt sich mit ProgISP V1.7.2 und USBasp?

Hallo,
ich bin totaler Anfänger. Habe mir die Grundschaltung für den Atmega8 
zusammengebaut: 
http://www.mikrocontroller.net/articles/AVR-Tutorial:_Equipment

Nun möchte ich gerne mit diesem USBasp: 
http://www.ebay.de/itm/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&_trksid=p4340.l2557&rt=nc&nma=true&item=280839395476&si=%252BJ5y9ZIUSRfemRB0cJf35%252FxDesI%253D&viewitem=&clk_rvr_id=379325356354&orig_cvip=true&rt=nc

...das erste Programm auf den Mikrocontroller bringen. Aber irgendwie 
gibt es tausende Wege. Ich dachte eigentlich, dass ich nur das AVR 
Studio 4 brauche?

Jetzt habe ich auf meinem Rechner schon alles mögliche avrdude + 
avrdude-gui, AVR Studio 4.19, WinAVR und dann noch das ProgISP.

Ich möchte doch einfach nur das aus dem avr-gcc Tutorial auf den 
Controller bringen:

#include <avr/io.h>          // (1)

int main (void) {            // (2)

   DDRB  = 0xFF;             // (3)
   PORTB = 0x03;             // (4)

   while(1) {                // (5)
     /* "leere" Schleife*/   // (6)
   }                         // (7)

   /* wird nie erreicht */
   return 0;                 // (8)
}

PS: Oder kann ich einfach das hex-File mit dem AVR-Studio erstellen und 
dann mit dem ProgISP auf den Controller flashen?