Wie viel Ohm braucht ein Quarz?

Hallo,
ich möchte diese Schaltung nachbauen:
http://arduino.cc/en/Main/Standalone
und brauche einen 16Mhz Quarz. Bei Reichelt gibt es einen mit 20 Ohm und 
einen mit 40 Ohm. Welchen soll ich nehmen?

Hier möchte ich ihn kaufen:
https://secure.reichelt.de/Quarze/2/index.html?&ACTION=2&LA=2&GROUPID=3173;SID=11Uhm8HX8AAAIAAAKH1okb3c275193e9934a8fdff2d58804da510


Gruß,
fallobst