Monoflop berechnen

Hi
Ich hätte mal eine Frage zu dem Beispiel:

Beispiel 29: Mit einem Standard-Monoflop (74xx4538, 74xx123, ...) und 5V 
Versorgungsspannung soll ein analoger Frequenzmesser realisiert werden. 
Auf welche Impulsdauer T0 muss das Monoflop eingestellt werden, wenn für 
das Eingangssignal gilt 0Hz⇔0V, 5V⇔20kHz ? Welche Zeitkonstante τRC des 
RC-Gliedes muss gewählt werden, wenn das Messergebnis nach t=1ms am 
Ausgang gültig sein soll?

Da ich dieses Beispiel berechnen soll und nicht weiß wie wollte ich mal 
euch fragen :D