elf Memorybereiche extrahieren

Ich habe ein Linkerscript das die Speicherbereiche kennt.
Nachdem ich die elf Datei erzeugt habe, will ich die beiden 
Speicherbereiche getrennt programmieren.
Wie kann ich mir den Inhalt aus dem elf File geschickt wieder ziehen?
Am besten mit den Binutils.


Ich habe schon
 objcopy -O binary --only-section=.text foobar.elf foobar.text
gefunden.
Die section ist mir nicht geheuer, fall sich später was verschiebt oder 
das Linkerscript modifiziert wird.
Der linker schiebt auch weitere sections ein wie got (global offset 
table).
Es soll sich an den Speicherbereich orientieren.

Ich suche eine option  - only IRAM   or -only DRAM
oder  offset  size

noch mein LD Script

MEMORY {
    IRAM  (RX)  : ORIGIN = 0x00000000, LENGTH = 0x2000          /*  8k 
*/
    DRAM  (RW)  : ORIGIN = 0x10000000, LENGTH = 0x2000          /*  8k 
*/
  }

  REGION_ALIAS("REGION_TEXT",IRAM);
  REGION_ALIAS("REGION_RODATA",IRAM);
  REGION_ALIAS("REGION_DATA",DRAM);
  REGION_ALIAS("REGION_BSS",DRAM);

SECTIONS
{
  .text :
    {
      . = 0x0;
     *(.text)
     } > REGION_TEXT

/*  .rodata :
    {
      *(.rodata)
      rodata_end = .;
     } > REGION_RODATA */

  .data :
    {
     . = 0x0;
      *(.data)
     . = .;
      _gp = ALIGN(16) + 0x7ff0;
    } > REGION_DATA
   .bss :
     {
      __bss_start = .;
      *(.bss)
      . = ALIGN(32 / 8);
      __bss_end = .;
      _end = .;
     } > REGION_BSS
}