Wechselspannung mit AVR/Arduino

Hallo,
habe jetzt schon sehr lange im Internet gesucht, leider keine passende 
Lösung gefunden. Ich möchte gerne 230V Wechselspannung mit einem AVR 
messen.

Idee 1: Spannungsteiler von 230V auf 5V (Gleichrichter + 
Spannungsteiler), glätten und messen

Idee 2: Transformator von 230V auf 5V => Gleichrichter, glätten und 
messen

Idee 3: Gibt es ein fertiges Bauelement (I²C oder ähnliches)

Idee 4: Jetzt seid ihr gefragt?!?

Die AppNote AVR465 kenn ich schon

Wäre nett, wenn ihr mit helfen könntet
Die Seite vom OpenEnergyMonitor ist leider gerade offline, sonst hätte 
ich mir deren Lösung angesehen.

Gruß
Karl