ESP WROOM32 Firmware aufspielen

Hallo an alle ESP Experten

Ich habe ein ESP WROOM 32 Modul
Auf diesem möchte ich eine LUA System aufspielen.

Verbindung mit der seriellen ist vorhanden.
ESP32 Donload Tool ist auch installiert.

Nun finde ich nicht die richtigen Files und die Adressen dazu.

Bitte schlagt mich nict sofort alle tot ,wie das hier ja öffters der 
fall ist.

Wenn jemmnad eine Link hat oder eine Anleitung wäre ich dankbar.
Gruss