Attiny45

Hi ich habe gestern mit dem assembler programmieren angefangen bin also
noch etwas unbeholfen.

Ausrüstung:
habe ein stk500
in dem ich einen Attiny45 quäle ;-)

bis jetzt habe ich eine stromstoß schaltung programmiert und ein paar
led´s zum leuchten gebracht.

ich wollte jetzt ein blinklicht zum üben mittels timer Programmieren
doch aus dem datenblatt von Atmel werde ich nicht schlau weis nicht was
ich da einstellen soll bin etwas überfragt kann mir da jemand helfen
oder kurz erklären.

danke im vorraus