quarz auf stk500 mit atmega16

Hallo Leute,

ich habe einen Quarz mit folgender Aufschrift
        AQ
      8.000
       MHz

Wie muss ich die Fuse-Bits beim Atmega 16 setzen (mit AVR-Studio) damit 
der
atmega mit dem Quarz läuft?
Und geht dieser Quarz überhaupt?

Danke