Pic16F688 - internes EEPROM beschreiben

Hallo, hab eine sehr allgemeine Frage bezüglich des beschreibens des 
internen EEPROMS des PIC16F688.
Ich möchte einfach nur eine Variable in das EEPROM schreiben, ich 
bekomme es aber leider nicht hin. Ich weiß dies sollte recht einfach 
sein, aber hat hierzu jemand zufällig schon einen fertigen Quellcode in 
C, wo man eine solche Routine als Vorlage hätte?

Ich weiß jetzt kommt als erstes die Antwort, hast schon gegooglet, da da 
gibt es massig, ich habe jedoch noch nichts brauchbares / verwendbares 
gefunden...

Vielen dank für Eure Hilfe!