SD Karte auslesen und inhalt via µC -> Flash speicher

Hallo zusammen.
Weiß zufällig jemand wie ich es schaffe, dass eine Datei auf einer SD 
Karte (es befindet sich nur 1 Datei auf der SD Karte) ausgelesen wird 
und in einen Flash speicher geschrieben wird? Möglichst ohne viel 
Hardware, es sollte sich auf µC (ATmega32) Flash speicher 
(Am29F040B-PC90 od. kompatible) und SD Slot beschränken. Ich bin 
anfänger bei solchen Dateioperationen, daher frage ich lieber bevor was 
kaputt geht :D
gruß
Christian