Olimex SAM7-EX256 flashen ?

Hallo,

habe mir dieses Board

http://shop.mikrocontroller.net/csc_article_details.php?nPos=0&saArticle[ID]=80&VID=075DV3mEsatYH501&saSearch[word]=&saSearch[category]=ARM&saSearch[special]=

und diesen Programmer gekauft
http://shop.mikrocontroller.net/csc_article_details.php?nPos=0&saArticle[ID]=87&VID=075DV3mEsatYH501&saSearch[word]=&saSearch[category]=ARM&saSearch[special]=

Minimalbeispiel (hier aus dem Forum) ist compiliert und gelinkt, wie 
bekomme ich das at91sam7x_getting_started_flash.bin nun in den µC ?

MfG
Jens-Peter