LPC2148 ARM7DMI Mit Yagarto/Eclipse und openOCD flashen

Hallo

Ich will in die ARM-Programmierung einsteigen, aber habe noch Probleme 
mein erstes Programm auf den ARM zu spielen und es zu debuggen.

Was ich bereits habe:

- ARM Starter Kit mit dem LPC2148
http://shop.embedded-projects.net/product_info.php?info=p13_LPC2148-ARM-Header-Board--LPC-H2148-.html
mit Standard-JTAG-Interface (20 Pin)

- Fertig konfigurierter USBprog Programmieradapter für die Verwendung 
mit openOCD

- Yagarto (fertig installiert, läuft auch). Sowie Eclipse, ebenfalls 
fertig installiert und eingerichtet und openOCD, ebenfalls lauffähig.

- Geladenes Testprojekt, dass direkt auf einen LPC2148 geflashed werden 
kann


Nun meine Fragen:

- Das Debuggen schlägt noch fehl. Ich habe soweit alles eingerichtet bis 
auf "Open Debug Dialog... /MyProject/Commands". Ich weis nicht was ich 
dort eintragen muss damit sich etwas tut.

- Wie flashe ich nun meinen LPC2148? Ich finde leider kein konkretes 
Beispiel, das sich damit befasst.

Ich nutze Windows Vista.

Um Tips, Links und anderes wäre ich euch sehr dankbar!

Gruß
Florian