usb- und jtag-Programmer für atmega644

Hallo

ich habe einen atmega644 und möchte mir ein Übungsboard bauen.
Ich möchte mir den USB-Programmer fürs Board selber bauen.
Ich weiß dass hierzu schon viele Beiträge vorhanden sind,
aber den richtigen Durchblick habe ich noch nicht.

Es wäre toll wenn jemand einen Schaltplan der leicht zu realisieren ist
hätte. (bzw. ein paar tolle Links)
Was für mich ganz wichtig ist, dass das Board NICHT SMD gelötet wird.
Somit soll auch der Programmer NICHT SMD sein.

Weiters kann ich (soviel ich weiß) auch am Chip debuggen. Hierfür 
brauche
ich einen eigenen USB zu JTAG-Adapter oder???
Gibt es auch hierfür Schaltpläne die NICHT SMD gelötet sind?

Wenn ich nun diese beiden Programmer gebaut habe. Muss ich ja den
MC in den Programmern programmieren. Aber wo bekomme ich diese
Software her??

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

MfG Maz