Probleme beim einstellen des internen Oszillators

Hallo Forumgemeinde,

ich programmiere gerade mit einem PIC 18F4520, eine Stoppuhr mit 
zusätlichen funktionen. Jedoch habe ich keine Ahnung wie ich den 
internen Ozillator auf 4MHz einstelle bei "Chip Configuration" wähle ich 
die Einstellung HS oszillator, als Test bsp. lasse ich per Timer0 (1s) 4 
Led als Lauflicht blinken. Mir scheint es aber das der intervall bischen 
länger als 1s ist.
Deshalb meine Frage
1.) wie kann ich messen mitwelchen intervall die Led blinken.
2.) gibt es noch weitere Einstellungen zusätlcih zur Chip configuration, 
hab hier auch was mit OSCTUNE und OSCCON.

Ich arbeite mit MPLAB C Compiler (HiTech C18 Compiler)

bedanke mich schon vorraus für die Antworten.

beste grüße