A/D Takt

Hallo Leute,

Hab einen PIC16F688 und betreibe den mit 4MHZ. Der Takt wird von einem
internen Oszillator generiert, nicht von einem externen.
JEtzt muss ich aber auch noch den A/D Takt einstellen. Dafür hab ich
folgenden Auswahlmöglichkeiten im Register ADCON1:
FOSC/2
FOSC/4
FOSC/8
usw.
außerdem kann ich auch
FRC wählen. Dies ist laut Datenblatt "clock derived from a dedicated
internal oscillator"
Meine Frage: Heißt das, dass wenn ich den PIC nicht über einen externen
Oszi sondern über den internen (nanowatt Technologie) betreibe, dann
auch nur FRC wählen kann?
In anderen Worten: steht das FOSC nur für die Taktrate des externen
Oszis oder kann damit auch die des internen gemeint sein?

Wenn ich nur den internen verwenden kann ist das ziemlich doof, da es
im Datenblatt heißt dass man das nur bis zu einer Frequenz von 500 khz
machen sollte. Da muss ich meinen PIC ja ganz schön runter bremsen.

Bin mal gespannt ob ihr eine Antwort habt.
Danke
Paulemann