depressiv, krank - Karriere kaputt?

Schnelle Moderation.

Hier meine seriöse Antwort: Gehe zu einem Psychiater, sonst landest du 
noch auf dem Dachboden.

war ich schon. Aber der hat außer krankschreiben nichts auf die Reihe 
gebracht

Das schlimme an einer Depression ist das sie Dir die Energie nimmt aus 
diesem Tal herauszukommen.
Es gibt da tolle Hilfsangebote und der erste Weg ist sicher ein 
Psychotherapeut.
Mir sind ein paar Leute bekannt die das durchgemacht haben.
Ohne Hilfe hat das kaum einer geschaft also überwinde Dich und stell die 
Weichen auf Zukunft.
Mal ein paar Wochen raus und in der Reha den Kopf freikriegen hat bei 
einem Freund Wunder gewirkt.

outoforder schrieb:
> Monkey 47
Der Gin aus dem Schwarzwald ?
Sicher einer der zuverlässigsten Wege direkt in den Abgrund.

outoforder schrieb:
> Aber der hat außer krankschreiben nichts auf die Reihe
> gebracht
Reha einfordern, Therapeuten wechseln etc.
Ich hab das live mitbekommen wie die Betroffenen alleine gelassen werden 
und in einer Situation in der die keine Power mehr haben um Hilfe 
kämpfen müssen.

Wenn Du aufgibst ist alles vorbei und der Dachboden rückt in greifbare 
Nähe. Nichts ändert sich dann ausser das Dich KV und Rententräger 
abschreiben als nicht mehr Arbeitsfähig. Vergiss das nicht und kämpfe.

"Wenn Du aufgibst ist alles vorbei und der Dachboden rückt in greifbare
Nähe. Nichts ändert sich dann ausser das Dich KV und Rententräger
abschreiben als nicht mehr Arbeitsfähig. Vergiss das nicht und kämpfe."

wohl war.
bin schon ziemlich unten.
Zumindest der erste Lichtblick, dass ich von der Schergen des 
"Jobcenters" weg bin, aber ich brauche eine Zukunftsperspektive.
EM-Rentner mit Mitte 30 kanns auch nicht sein.

Du must fest daran glauben das sich die große Scheisse in der Du Dich 
jetzt befindest zu einem wesentlichen Teil nur in Deinem Kopf befindet.
In Wirklichkeit ist das alles nicht so schwarz und perspektivlos.

Du brauchst einen freien Kopf und ein geregeltes suchtfreies Leben um da 
rauszukommen. Das ist ein Prozess und der kann auch ein paar Jahre 
dauern.
Momentan wird Dein Elend verwaltet und nicht mehr.

Therapeuten wollen auch sehen das Du kämpft, forderst, brüllst wenn es 
sein muß. Ohne Deinen Willen da rauszukommen geht es nicht.

Später, wenn die ganze Scheisse durch ist wirst Du kaum noch 
nachvollziehen können warum Du Dich damals so fertig gemacht hast.

Also, Kopf hoch und kämpfe Dich zurück in die Gesellschaft.
Was Du dann beruflich machst ist vollkommen schnurz.
Vieleicht entdeckst Du das Gärtnern so richtig Dein Ding ist oder Du 
findest wieder Spaß an Elektronik.
Ist doch egal solange es Dich zu einem zufriedeneren Menschen macht.

Mehr sollten wir hier nicht mehr schreiben.
Das wird nur noch Seelenstriptease der Dir nicht weiterhilft.

Mal ein dickes SUPER für Michaels Beiträge.

Und an outoforder: das schlimmst ist dich daheim zu verkriechen. Geh 
raus, such dir ein Hobby das Spass macht, mach Sport egal was und wenns 
Wandern ist, das geht bei jedem Wetter.
Wenn du nach zwei Stunden aus dem Wald kommst gehts dir besser.

Noch was:
"Karriere kaputt"

Scheiß auf die "Karriere". Das das glücklich macht ist eine der größten 
Lügen unserer Gesellschaft.

Michael K. schrieb:
> Was Du dann beruflich machst ist vollkommen schnurz.

Das sehe ich nicht so. Der Beruf ist ein großer Teil unseres Lebens 
(zeitlich gesehen, aber auch was die monetäre Versorgung angeht). Nicht 
umsonst defnieren sich viele Menschen über ihren Beruf. Er gibt außerdem 
Struktur in den Alltag und gibt wichtige Bestätigung und 
Erfolgserlebnisse.

Mag sein, dass es im Moment einer psychischen Krise eine untergeordnete 
Rolle spielt, aber das Thema wird früher oder später mit Sicherheit 
wieder aufkommen. Ein Problem dabei könnte sein, wenn man in der 
Zwischenzeit alle beruflichen Brücken abgebrochen hat.

Ingenieur schrieb:
> Der Beruf ist ein großer Teil unseres Lebens

Ja, wenn er denn genug Leben übrig lässt.
Was ist eine Karriere oder ein Beruf wert der dich an einen so dunklen 
Ort bringt ?
Schön wenn man Leben und einmal gewählten Beruf unter ein Dach bringen 
kann.
Kann man das nicht muß man sich zwischen Leben und Beruf entscheiden und 
da fällt die Wahl nicht schwer.
Es gibt Berufe die besonders geeignet sind destabilisierend zu wirken 
und andere die das nicht tun.
Ich habe noch von keinem Schäfer mit Burnout gehört aber von einigen 
Elektronikern, Entwicklern, Ings. Selbstständigen etc.

Die Priorität muss immer die eigene Gesundheit sein.

Marc E. schrieb:
> Gegen Depressionen soll Licht und Sport helfen,
> also raus und Gärtnern, Joggen, Radfahren
> und das regelmäßig funktioniert angeblich besser als die Medicamente.

ich glaube besser als "chmische" stimmungsaufheller. wohnung putzen 
(eins nach dem anderen, nicht komplett) hilft auch.
ICH hab auch johanniskrauttee (soll ein paar wochen brauchen bis wirkung 
eintritt, vitamin d3, und tryptophan (cashewkerne:) eingeworfen. 
momentan gehts mit der stimmung.

wichtig ist mit einer kleinigkeit überhaupt erst anzufangen, also die 
energie erstmal aufzubringen, und da ist vor allem anderen "spazieren 
gehen" bei tageslicht die erste wahl.
ziel ist, das belohnungszentrum im hirn zu streicheln - das können 
stimmungsaufheller zwar auch, aber meiner meinung nach eben unnatürlich 
und nicht nachhaltig.

outoforder schrieb:
> hat jemand ne Idee wie man als befristeter Rentner (mit Ausbildung
> + Studium + einige Jahren Berufserfahrung) wieder „aufs Pferd kommt“?

Hallo outoforder,
wie kam es denn überhaupt dazu? War dir der Berufsalltag zu stressig?

Hallo,

will Dir Mut machen, hab eine Depri hinter mich gebracht.

So hab ich es gepackt:

5 Wochen Ruhe, privates Coaching 1x pro Woche von Psychologin ( gut ),
viel Natur, hab einen Hund angeschafft, Durchhalten-wenn es sein musste 
stündlich, Musikmachen hat mich gerettet und alles drumrum nicht mehr 
bewerten hat geholfen.

Einfach leben, es geht was geht.....

Grüße Mocki

Michael B. schrieb:
> Dagegen ist das Selbstmitleid der behüteten Deutschen die nur ihre
> Wunschkarriere nicht schaffen und deswegen gleich glauben das ganze
> Leben wäre ruiniert einfach nur lächerlich.

Ich denke das hat dem TE jetzt wirklich geholfen so nach dem Motto:
'Du jämmerliches Weichei, leide wie ein Mann'

Leid ist etwas sehr Subjektives und das woanders auch Menschen leiden 
hilft dir nicht wenn die Gedanken trübe und ohne Hoffnung sind und du 
nur Erlösung findest wenn du dich wegschiesst.
Ich habe mehr als einen Kollegen, Freund, Angehörigen in den Burnout 
schlittern sehen. Das bekommst du erst mit wenn plötzlich deine Welt 
zusammenbricht.

Begleite mal einen depressive Angehörigen mit Suchtproblematik an dem 
Dir viel liegt.
Bis dahin halte es mit Dieter Nuhr:
> Wenn man keine Ahnung hat einfach mal die Fresse halten

Michael B. schrieb:

> Die Wirklichkeit ist aber noch viel schwärzer und deprimierender als die
> Scheisse die sich jeder in nur seinem Kopf ausdenken kann.
>
> Es sterben Leute im Krieg, an Hunger, es wird vergewaltigt und mächtige
> Herren entscheiden über Menschenleben als ob es bloss Nummern sind.
>
> Dagegen ist das Selbstmitleid der behüteten Deutschen die nur ihre
> Wunschkarriere nicht schaffen und deswegen gleich glauben das ganze
> Leben wäre ruiniert einfach nur lächerlich.

du hattest noch keine schwere depression. kommt vielleicht noch, 
deswegen:

es gibt einen gravierenden unterschied zwischen dem rationalen teil des 
denkens, und dem gefühlsmäßigen. beide sind zwar in einem hirn, und 
beeinflussen sich gegenseitig, das eine kann das andere aber nicht 
völlig kontrollieren.
bei einer depression weißt du zwar rational das du so fühlst weil du 
"hirnkrank" bist, das kann aber die art wie du fühlst nicht ändern.

depression ist totale niedergeschlagenheit, die gefühlte gewissheit das 
alles scheiße ist, und es nie wieder besser wird. und selbst wenn es 
besser werden würde, wäre alles im grunde genommen immernoch so scheiße 
wie immer. dazu antriebslosigkeit, und das ständige kreisen der gedanken 
um ein und das selbe thema: alles scheiße, alles sinnlos - von morgens 
wenn du aufstehst bis abends wenn du im bett liegst und versuchst 
einzuschlafen.

rational betrachtet ist es natürlich so, das es "woanders schlechter 
ist", aber das nutzt nichts, weil hier - gefühlt - grade auch alles 
scheiße und sinnlos ist. das es woanders schlechter ist bestätigt nur 
das alles scheiße ist.

outoforder schrieb:
> hat jemand ne Idee wie man als befristeter Rentner (mit Ausbildung +
> Studium + einige Jahren Berufserfahrung) wieder „aufs Pferd kommt“?
> (Oder doch am Besten gar nimmer in die Elektronik/Elektrotechnik
> einsteigen und etwas wie Monkey 47 entwickeln ;-)

Alte Fronterfahrenene Recken werden gern als Ausbilder genommen:
http://www.stepstone.de/stellenangebote--Ausbilder-Elektrotechnik-m-w-Gotha-ENERCON-GmbH--3584442-inline.html
https://www.stepstone.de/jobs/Ausbilder.html

Da brauchts nicht unbedingt einen Ausbilderschein dafür. Wäre aber eine 
gute Idee diesen zu machen:
http://aevo-training.de/ausbilderschein-aevo/

Hallo outoforder,

bewerte die Karriere nicht zu hoch, es gibt noch mehr leben.

Aber ich würde Dir den Tip geben, gehe Schritt für Schritt ins Leben 
zurück, such Dir einen Verein (egal ob es 100% passt) und treffe Leute, 
verzieh Dich nicht zurück auf einen Dachboden.

Es braucht alles seine Zeit, achte nicht immer auf das Ziel, fange jeden 
Tag mit einem Stückchen an, und lasse Dir auch selbst mal Zeit, dass es 
jeden Tag ein wenig mehr wird.

Wissenschaftlich gesehen, ist Ausdauersport eine gute Therapie, fang an 
zu laufen, egal wie viel oder wie lange, aber versuche es regelmäßig zu 
machen. Es ist auch lustig bei einem Volkslauf, die hintere Gruppen auch 
ihren Spaß.

Ich drücke Dir die Daumen, aber ich bin sicher es lohnt sich.

Marvol

Michael B. schrieb:

> Vergiss Deine Karriere, mach einfach was komplett anderes.

Zum Beispiel wie Bernd.
Der hat die Karriere auch hingeschmissen.

http://www.mikrocontroller.net/articles/Benutzer:Berndwiebus

Der war auch mit Depressionen ein paar Monate in der Klapse. Jetzt sagt 
er, Burnout kommt von Ueberforderung und das Motivation des Teuels ist.

outoforder schrieb:
> als befristeter Rentner (mit Ausbildung +
> Studium + einige Jahren Berufserfahrung) wieder „aufs Pferd kommt“?

Aus welcher Ecke Deutschlands kommst du denn her? Vielleicht kennt hier 
der eine oder andere was passendes ?!

@ Winfried J - 100% richtiger Ansatz und ein Beispiel dafür, wie man es 
hinbekommt. Klein anfangen, Bestätigung erfahren, langsam weiter 
vortasten.
@ Michael Knoelke  - Genau!

Also ich rate dir:
Versuch erstmal eine Routine in dein Leben zu bekommen die eben soziale 
Kontakte (inkl gelegentlicher Kneipenbesuche o.Ä.), Sport (Verein ist 
hier für dich wohl eine gute Anlaufstelle) aber auch Produktives (Job? 
VHS? Gasthörer an FH?) beinhaltet.

etwas konkreter:
Schnapp dir ein paar defekte Elektrogeräte und reparier sie - ist der 1. 
Schritt dass du dich wieder an ein Thema wagst, Probleme nicht als 
Hindernis sondern als konstruktive Herausforderung ansiehst und dir 
selbst Etappen (Managementdeutsch: Meilensteine & Zeitplan) setzt.
im 2. Schritt würde ich etwas wie ein Repaircafe, makersclub oder den 
örtlichen DARC aufsuchen. das gibt etwas sozialen Anschluss und 
gleichzeitig noch mehr technisches Wissen, eben eine Wertschätzung.
im 3. Schritt dann einen kleinen Job annehmen - ob das nun weiter mit 
Gerätereparatur oder Kaffeemaschinenwartung ist, ist doch erstmal egal. 
Struktur und Bestätigung sind alles was für dich bis auf Weiteres zählt.

Parallel dazu würde ich immer zu Sport raten - Ein Verein wäre zu 
bevorzugen. 1. wegen weiterem sozialen Anschluss und 2. weil es feste 
Trainingstermine gibt! Also noch mehr Struktur.

@  Joe G. - Ein Psychologe oder auch - Therapeut darf konkrete 
Handlungsvorschläge eigentlich gar nicht bringen sondern nur versuchen 
anzuleiten.
Laientherapeuten oder ganz einfach Menschen mit Erfahrungswerten geben 
diese einfach weiter und geben jemandem, der nach Hilfe schreit, zu 
Mindest mal einen Hinweis, wie ein Weg aussehen könnte die eigene 
Situation zu ändern.
Diese Methode ist direkter und weniger voreingenommen als die 
Professionalität eines Therapeuten.
Es ist daher nicht notwendig genau das "Individuum" zu kennen, schon vor 
dem Hintergrund, dass Internet nicht für solch persönliche Informationen 
geeignet ist u.a. weil destruktive Threadbeiträge eine Depression ggf. 
noch verschlimmern könnten, verharmlost man den Hilfeschrei des 
Threaderstellers.

"Nutzen wir mal die Logik eines Ingenieurs.
Warum schlägt sich ein Psychologe mit 10 Semestern Psychologie an einer
Uni rum um dann nochmals 5 Jahre mit der Approbation zuzubringen, wenn
es mit einer Handvoll Lebensweisheiten und Verhaltensmaßnahmen getan
ist?"
Kann ich dir nicht beantworten - Ergibt für mich nämlich keinen Sinn :)

outoforder schrieb:
> hat jemand ne Idee wie man als befristeter Rentner (mit Ausbildung
> +
> Studium + einige Jahren Berufserfahrung) wieder „aufs Pferd kommt“?
> (Oder doch am Besten gar nimmer in die Elektronik/Elektrotechnik
> einsteigen und etwas wie Monkey 47 entwickeln ;-)

Ich habe jetzt keinen Nerv den ganzen Thread zu lesen, um rauszufinden 
was schon alles vorgeschlagen wurde. Hast du mal bei der Agentur für 
Arbeit nachgefragt? Vielleicht gibt es da Fördermaßnahmen.

Wie alt bist du den? Zumindest in etwa?

Deine jetzige seelische Niedergeschlagenheit ist eine Kulmination von 
alten, ungelösten Konflikten, die dich belasten.
Du wurdest in der Vergangenheit in (existentielle) Konflikte reingezogen 
und hast den Kürzeren gezogen. Sei es durch Eltern, Verwandte, "Freunde" 
oder Feine geschehen.
Jetzt machst Du Dir Vorwürfe, wieso Du nicht anders gehandelt hast und 
anders (stärker) aufgetreten bist. Du fühlst Dich schwach und antrieblos 
deswegen und Dich beschäftigt immer wieder die Vergangenheit.


Von daher: Mach es doch jetzt richtig. Sei doch jetzt DER, der Du schon 
seit geraumer Zeit hättest sein sollen. Geh tief in Dich, leg dich am 
besten auf den Boden in einem stillen Raum und verbinde Deine Augen. 
Reise in Dein tieferes Ich hinein, so dass Du das Gefühl kriegst, dass 
Du neben Dir stehst und so rationale Erklärungen für Dich und Deine 
Vergangenheit Dir erarbeiten kannst.
Das ist auch in ungefähr das, was man mit dem Erreichen des 
ZEN-Zustandes meint.
So kannst Du mit der Vergangenheit halbwegs abschließen und wieder neue 
Energie für deine Zukunft gewinnen.

Nur wenn Dich die Vergangenheit nicht mehr belastet und Du gelassener, 
froher und ausgeglichener bist und die Welt an Dir einfach vorbeiziehen 
lassen kannst, wirst Du wieder Mut und Lebenskraft gewinnen.

Cha-woma M. schrieb:
> Das ist die Frage!
>
> Nur wer ist schon befristeter Rentner, oder weis was sowas ist.
> Oder  was man verstehen kann mit
> "wieder „aufs Pferd kommt“"
>
> "Oder Monkey 47 entwickeln?"
> Was soll das sein?

Hier ist einer EU-Rente nennt sich der Krams, erstmal kann man nicht 
Porschal sagen wie der TO da raus kommt, weiter Arbeiten ist meiner 
Meinung nach ein Fehler (eigene Erfahrung) Therapie ist sehr wichtig um 
so schneller man das macht um so besser, für den Rest gibt es ASP.

Und wirklich das einzig gute was ich gelesen habe ist folgendes: 
Sozialkontakte, Verein, viel unterwegs sein (auch wen es Anstrengend und 
Ätzend ist) ... um so mehr man abgelenkt ist um so besser, und wenn es 
einen dann etwas besser geht kann man den Rest langsam in Angriff nehmen

Kopf hoch, jeder war schon mal schlecht drauf, das benötigt nur 
Willenskraft, um da raus zu kommen. Denk an die Kinder in Afrika, 
anderen gehts viel schlechter als dir. Du darfst dich einfach nicht 
hängen lassen, da heißt es zusammenreißen. Du musst nur positiv denken 
und darfst dich nicht reinsteigern. Auch solltest du prüfen, ob es sich 
dabei nicht nur um eine Ausrede für Selbstmitleid handelt. Teilweise hat 
man das Gefühl, es handelt sich bei Depression um eine Art 
Modekrankheit, denn früher gab es das auch nicht. Mein Tipp: einfach 
ablenken und an die frische Luft, man muss nur wollen und sich selbst in 
den Hintern treten.

Hey, vielen Dank - das ist eine richtig gute Seite :-)

http://www.monkey47.com/home.html

Die Bilder erinnern mich an alte, amerikanische SW-Aufnahmen (nur halt 
besser aufgelöst).

Und ja, warum nicht mal was neues probieren (und ordentlich über die 
Hobby-Psychologen hier ablästern :-) )

Ingenieur schrieb:
> Kopf hoch, jeder war schon mal schlecht drauf, das benötigt nur
> Willenskraft, um da raus zu kommen. Denk an die Kinder in Afrika,
> anderen gehts viel schlechter als dir. Du darfst dich einfach nicht
> hängen lassen, da heißt es zusammenreißen. Du musst nur positiv denken
> und darfst dich nicht reinsteigern. Auch solltest du prüfen, ob es sich
> dabei nicht nur um eine Ausrede für Selbstmitleid handelt. Teilweise hat
> man das Gefühl, es handelt sich bei Depression um eine Art
> Modekrankheit, denn früher gab es das auch nicht. Mein Tipp: einfach
> ablenken und an die frische Luft, man muss nur wollen und sich selbst in
> den Hintern treten.

Bist du ein Depp*, oder soll das Ironie sein?

*Höflicher Ausgedrück: du hast keine Ahnung was eine Depression ist.

lkjh schrieb:
> du hast keine Ahnung was eine Depression ist

... oh, ich vergaß die echt deprimierten zu erwähnen ... sorry

lkjh schrieb:
> *Höflicher Ausgedrück: du hast keine Ahnung was eine Depression ist.

Ich denke das weiß keiner der nicht selber betroffen ist wie Quälend und 
schlimm das sein kann, man kann es nicht wirklich beschreiben.

lkjh schrieb:
> Bist du ein Depp*, oder soll das Ironie sein?
>
> *Höflicher Ausgedrück: du hast keine Ahnung was eine Depression ist.

Sorry, ich habe mich wirklich bemüht, so viele Punkte hineinzupacken wie 
mir möglich erschien. Allerdings hat noch keiner "BULLSHIT!" gerufen 
bzw. geschrieben. Siehe 
https://erzaehlmirnix.wordpress.com/2012/09/04/bullshit-bingo-depressionen/

> Kopf hoch, jeder war schon mal schlecht drauf, das benötigt nur
> Willenskraft, um da raus zu kommen. Denk an die Kinder in Afrika,
> anderen gehts viel schlechter als dir. Du darfst dich einfach nicht
> hängen lassen, da heißt es zusammenreißen. Du musst nur positiv denken
> und darfst dich nicht reinsteigern. Auch solltest du prüfen, ob es sich
> dabei nicht nur um eine Ausrede für Selbstmitleid handelt. Teilweise hat
> man das Gefühl, es handelt sich bei Depression um eine Art
> Modekrankheit, denn früher gab es das auch nicht. Mein Tipp: einfach
> ablenken und an die frische Luft, man muss nur wollen und sich selbst in
> den Hintern treten.

Ich denke mal, der will hier nur provozieren. So dumm kann man
eigentlich gar nicht sein, das allen Ernstes behaupten zu wollen. ;-)

Doc McMurphy schrieb:
>> Kopf hoch, jeder war schon mal schlecht drauf, das benötigt nur
>> Willenskraft, um da raus zu kommen. Denk an die Kinder in Afrika,
>> anderen gehts viel schlechter als dir. Du darfst dich einfach nicht
>> hängen lassen, da heißt es zusammenreißen. Du musst nur positiv denken
>> und darfst dich nicht reinsteigern. Auch solltest du prüfen, ob es sich
>> dabei nicht nur um eine Ausrede für Selbstmitleid handelt. Teilweise hat
>> man das Gefühl, es handelt sich bei Depression um eine Art
>> Modekrankheit, denn früher gab es das auch nicht. Mein Tipp: einfach
>> ablenken und an die frische Luft, man muss nur wollen und sich selbst in
>> den Hintern treten.
>
> Ich denke mal, der will hier nur provozieren. So dumm kann man
> eigentlich gar nicht sein, das allen Ernstes behaupten zu wollen. ;-)


Aber wenn ein Patient immer nur denkt, dass er unheilbar krank ist und 
sein Gehirn quasi organisch verfault, dann ist es doch auch kein Weg in 
die Besserung.
Das ist eher ein Selbstdestruktion auf Raten.

Doc McMurphy schrieb:
> Ich denke mal, der will hier nur provozieren.

Ich denke das nicht -ich WEISS es. Ein offensichtlicher Drecksack -ganz 
schlecht...

Heiner schrieb im Beitrag #4456409:
> lass dich in die Geschlossene einweisen.

Dafür muß man offen sein.

Ich habe so eine depressive Phase zwecks Überlastung und Termindruck 
auch schon durch, ist echt kein Zuckerschlecken.

Ich kann aus eigener Erfahrung Johanniskrautkapseln, bspw. das 
rezeptfrei in Apotheken erhältliche Laif 900 (soll keine Werbung sein, 
es gibt bestimmt auch andere, kenne aber nur dieses, es sollte nur 
entsprechend konzentriert sein, und ist daher apothekenpflichtig), 
empfehlen. Das bringt die Botenstoffe im Hirn wieder ins Gleichgewicht 
und man kommt aus der Gedankenspirale raus und kann wieder schlafen, es 
kehrt wieder innere Ruhe und Zuversicht ein, der rationale Teil des Hirn 
übernimmt wieder.

Allerdings dauert der Eintritt der Wirkung 4 - 5 Tage. Da es rein 
pflanzlich ist, ist die Einnahmedauer auch nicht begrenzt, nur 
Sonnenbaden sollte man nicht.

Depression ist keine Krankheit, wegen der man gleich zum Psychologen 
rennen muss. Der verschreibt nur Psycho-Pillen/Drogen, die nicht 
wirklich helfen. Außerdem sollte bekannt sein: Antidepressiva machen 
abhängig. Den Weg heraus findet man noch am besten selber, man muss nur 
wollen. Im Grunde sind die meisten Betroffenen auch selbst schuld, denn 
eine Depression kriegen nur schwache Leute.

> Depression ist keine Krankheit, wegen der man gleich zum
> Psychologen
> rennen muss. Der verschreibt nur Psycho-Pillen/Drogen, die nicht
> wirklich helfen. Außerdem sollte bekannt sein: Antidepressiva machen
> abhängig. Den Weg heraus findet man noch am besten selber, man muss nur
> wollen. Im Grunde sind die meisten Betroffenen auch selbst schuld, denn
> eine Depression kriegen nur schwache Leute.

Ich denke mal, der will hier nur provozieren. So dumm kann man
eigentlich gar nicht sein, das allen Ernstes behaupten zu wollen. ;-)

Leider nützen die viele Standard-Methoden gegen Depression nicht 
wirklich. Genau so wenig, wie Depression sich an die typischen 
Lehrbuch-Symptome hält.

Psychische Krankheiten sind eine eigene virtuelle Lebensform "Mental 
Virus". Sie können immer wieder "mutieren" und in unterschiedlicher Form 
in Erscheinung treten. Sie werden durch Denken/Verhalten/Kommunikation 
weiter gegeben und schaffen sich so neuen Lebensraum. Therapeuten sind 
natürlich auch teilweise "infiziert" und geben diese Glaubenssätze 
weiter, wodurch sie nicht wirklich gut helfen, sondern schnell eine 
Abhängigkeit aufbauen können.

Der strukturierte Tagesablauf ist bspw. auch etwas eher schädliches. Es 
kommt darauf an, wer der Strukteur ist. Ist es der 
Wecker/Terminkalender/Chef? Dann kann das nichts werden. Man muss selber 
strukturieren oder besser unstrukturieren. Am besten einfach zu bett 
gehen bei Müdigkeit und aufwachen, wenn man munter ist, egal ob 23 Uhr 
oder 3 Uhr.

Dann sollte man die Selbstwirksamkeit weiter ausbauen. Das geht nicht 
mit einem Chef der Arbeitsort und -zeit festlegt und die 
Selbstwirksamkeit besteht nur im Bestehen oder nicht Bestehen der 
fremdgesetzten Anforderungen.

Man sollte sich daher zum Ziel setzen, sich nicht ständig übermäßig 
genau an Regeln zu halten, sondern auch mal absichtlich welche 
verletzen. Das macht wirklich Spaß- Die Krankheitsursache liegt in der 
Angst den Anforderungen nicht gerecht zu werden und einmal die gesetzten 
Anforderungen/Regeln wegen Überforderung zu verletzen. Das schwächt das 
Selbstbewusstsein. Das bewusste Verletzten stärkt das Selbstbewusstsein 
und erlaubt einem die Grenzen auszutesten, wie viel Misserfolg zulässsig 
ist. Aus eigener Erfahrung: sehr viel.

Das ganze testet man am besten erstmal in einem vollstationären 
Aufenthalt aus. Die Therapien sind sowieso Bullshit. Wichtiger ist die 
Metatherapie, die Erkenntnis, dass die Therapie an sich nicht die 
eigentliche Therapie ist, sondern das darüber hinwegsetzen. Das beginnt 
mit so einfachen Trollattacken gegen die Therapeuten: "Ich habe eine 
Angststörung. Ich traue mich nicht Selbstmord zu begehen, weil ich Angst 
vor dem Tod haben. Wie wäre es mit Konfrontationstherapie?" - Wichtig 
ist bei der Sache, dass viele andere sehr instabile Patienten existieren 
und die Angst der Therapeuten sehr groß ist, man könne anderen Patienten 
dadurch schaden, wofür dann die Klinik verantwortlich ist. Die 
Therapeuten sollen das mal alles nachempfinden, anstatt vom 
Elfenbeinturm herab zu predigen!

Generell muss der Ablauf der Therapie durch gezielte, subtile Attacken 
erheblich beeinträchtigt werden. Das hilft allen Patienten mehr, als 
sich in die Schablone "Therapieplan" zu pressen. Das muss in einen 
Patientenstreik gipfeln. Alle sollen rausgehen und gegen die schlechten 
Zustände demonstrieren: die nervigen Therapien, das schlechte Essen usw.

Wenn man dann herausgeflogen ist, setzt man das "Projekt" in der Praxis 
fort. Man weiß, dass man bestimmt Dinge nicht schaffen wird, testet es 
aber trotzdem aus, ohne Rücksicht auf Verluste. Ein paar Versprechungen 
hier, ein bisschen Manipulation da, man hat absolut nichts zu verlieren! 
Im Gegenteil, jetzt geht die Karriere erst richtig los! Die Ausrede wenn 
es schief geht: "psychisch Krank"

Jetzt heißt es bewerben. Man kann ruhig alles mal probieren. 
Klinikaufenthalt erwähnen und Klinikbericht mitschicken oder einfach 
etwas zusammenflunkern. Es gibt genügen Erde zu verbrennen. Parallel ist 
das Auftreten als Selbständiger/gewerbetreibender wichtig. Wer fragt 
schon seinen Friseur, ob er psychisch krank ist, Lücken im Lebenslauf 
hat oder ob er überhaupt eine Friseurausbildung hat? Es gibt genug 
Leute, die keine Ahnung von Technik haben. Mit etwas selbstbewusstem 
Auftraten und ein paar Fachbegriffen kommt man schnell an Aufträge. 
Nebenbei noch ein Produkt entwickeln, vertreiben bringt Referenzen! 
Networken ist wichtig, zieh möglichst viele Leute in irgendwelche 
Projekte, auch wenn es nur Hobby/Freizeit ist, mit rein.

Die Selbsterfahrung hilft dir die Wirkung auf andere zu verstehen. Die 
Probleme der Menschen nachzuvollziehen und dort kannst du anfangen 
Probleme zu lösen. Die Wirklichkeit ist nicht, das was draußen passiert, 
sondern das was das Gehirn als Wirklichkeit interpretiert! - Warum wohl 
kaufen Menschen Lautsprecherkabel im 5-stelligen €-Bereich?

Ohne jetzt alle Kommentare gelesen zu haben:

Zinkmangel kann schlimme Depressionen verursachen. Mir ging es damals 
auch mal eine Zeit lang nicht so prall und ich hab dann begonnen Unizink 
50 3x am Tag zu nehmen, später 2x. Mir ging es immer besser, ob es 
dadurch oder weil es nur so eine Phase war, mag ich nicht beurteilen. 
Aber ein Versuch wäre es wert. Belies dich mal zu Zinkmangel.

Und hast du schonmal das Blut checken lassen? Auch Vitamin D und B12 
Mangel kann an Stimmung und Motivation drehen...

Das nur als Tipp von mir. Gute Besserung!

Hallo,

auch wenn mich jetzt ein paar Leute steinigen werden, um beruflich 
wieder einen Fuß in die Tür zu bekommen, kann Zeitarbeit eine 
Alternative sein. Die Betonung liegt auf KANN. Es gibt da Sone und 
Sollche.
Ich habe jahrelang in der Instandhaltung gearbeitet und über die 
Leihfirma mit Übernahmeoption den Wiedereinstieg gewagt. Habe von einem 
Mitbewerber (keine LeihFa.) ein Abwerbeangebot bekommen.
Ich kann das alles nachvollziehen, auch wenn es bei mir in eher leichter 
Form aufgetreten ist. Bei mir war es ne Abwärtsspirale, die sich langsam 
über Jahre drehte. 2 Firmeninsolvenzen, eine Standortschließung, zum 
Schluß (wo ich schon "angeknackst" war, das aber für mich noch nicht 
wahrhaben wollte) 2x in der Probezeit rausgeflogen, zwischendrin dann 
Scheidung, Probleme mit dem Kind bei der Ex, existentielle Probleme 
usw...
Nach dem 2. Rausschmiss habe ich nur noch Löcher in die Luft geguckt, 
hatte Kopfschmerzen und selbst ein Telefonat für eine Therapie war für 
mich ein fast unüberwindliches Hindernis.
Bis ich einen Therapeuten fand, zwang ich mich täglich ein Telefonat zu 
führen. Endlose Spaziergänge konnte ich machen, das tat mir gut.
Was mir vorher und wärend der Therapie und danach immer gut tat, war die 
Imkerei, die Arbeit an meinen Bienen.
Imkern hat etwas von Meditation. Man darf nicht hetzen, Stress spüren 
die Bienen und dann stechen sie. Man muß "runter kommen" langsam atmen 
und sich langsam und fließend bewegen. Das enstpannt auch nach der 
Arbeit am Bienenstand.
Ich bin zwar "über den Berg", aber noch lange nicht geheilt, wenn es das 
denn überhaupt gibt.
Aber ich habe nicht mehr das Gefühl, das Rückschläge und Misserfolge 
schneller eintreten, als ich sie verarbeiten kann.
Mir geht es hin und wieder auch mal schlecht, aber das ist kein 
Dauerzustand mehr, am nächsten Tag, oder 2-3 Tage später geht es wieder.
Ich war ein halbes Jahr krankgeschrieben und habe mich in dieser Zeit 
"resetten" lassen. Anfangs hatte ich das Bedürfnis wieder was zu machen, 
hielt aber nur 1-2 Stunden durch, dann bekam ich wieder Kopfschmerzen. 
Dann hörte ich auf, ging spazieren und machte am nächsten Tag weiter, 
wenn ich dazu Lust verspürte. Die belastbare Zeit steigerte sich so 
langsam, Monat für Monat. In dieser Zeit setzte ich mir kleinere Ziele 
und arbeite mich an kleinen Projekten in Eagle ein.
Das Paradoxe war, als ich dann wieder die Kraft hatte, um eine 
Wiedereingliederungstherapie zu kämpfen, wurde mir gesagt, das ich die 
jetzt nicht mehr brauche :-)
Das Wichtigste ist, sich nicht aufzugeben und kleine Schritte zu machen.
Ich wünsche Dir alles Gute

Joe G. schrieb:

> Ein psychologischer Psychotherapeut kann Psychologe sein, muss aber
> nicht.

Ein psychologischer Psychotherapeut ist ein Psychologe, aber ein 
Psychotherapeut muss nicht unbedingt ein Psychologe sein, sonder kann 
auch ein Mediziner sein.

https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologischer_Psychotherapeut

Wie geht man eigentlich damit um, wenn man Aufgrund von jahrelangen 
Depressionen mit dem System Uni nicht klargekommen und dann an die FH 
gewechselt hat und dort trotz Doppelbelastung durch Krankheit und 
Studium mit guten Noten in vertretbarer Zeit abgeschlossen hat und sich 
jetzt von irgendwelchen Uni-Arschlöchern anhören muss, dass man es nicht 
drauf habe?

Derp ;) schrieb:
> Wie geht man eigentlich damit um, wenn man Aufgrund von jahrelangen
> Depressionen mit dem System Uni nicht klargekommen und dann an die FH
> gewechselt hat und dort trotz Doppelbelastung durch Krankheit und
> Studium mit guten Noten in vertretbarer Zeit abgeschlossen hat und sich
> jetzt von irgendwelchen Uni-Arschlöchern anhören muss, dass man es nicht
> drauf habe?

Für unseren Forentroll ist jeder Therapie zu spät und er schafft es 
tatsächlich von Zeit zu Zeit noch tiefer zu sinken.

genervt schrieb:

> Für unseren Forentroll ist jeder Therapie zu spät und er schafft es
> tatsächlich von Zeit zu Zeit noch tiefer zu sinken.

Und das unterstellst du mir jetzt weil?

Mein Tipp gegen Depression: selber aktiv werden! Es bringt nicht viel 
wenn man nur auf den Psychotherapeuten setzt, das der das mit Tabletten 
oder reden wieder hin bekommt. Du musst selbst etwas tun!

1. Weniger schlafen. Probier es mal mit 6 bis 7 Stunden Schlaf statt 9 
oder mehr.

2. Ausdauersport, und zwar jeden Tag! Fahre jeden Tag 30 Minuten Rad vor 
allem draußen. Tageslicht ist sehr wichtig für die Stimmung.

@F. Fo
Das war jetzt nicht speziell für dich gemeint sondern allgemein als 
Ratschlag. Mir hat es sehr geholfen.

... schrieb:
> Mein Tipp gegen Depression: selber aktiv werden!

Genau, einfach immer positiv denken, dann hat sich das mit der 
Depression, dazu noch frische Luft, Sonnenlicht und wenig Schlaf (wtf?). 
Manch Ratschläge erinnern eher an Schläge. Mein Gott, was bist du für 
ein Schwätzer!

Gutes Gelingen an alle, die sich gerade aus welchen Gründen auch immer, 
in einer massiven Krise befinden, sich aus dem Loch wieder zu befreien.

Wie Phoenix aus der Asche... :o)

Hallo,
ich hatte damals, glück, das ich meiner Meinung nach keine Depression 
(nicht diagnostiziert, eigen Diagnose (ich weiß das hat eigentlich 
keinen wert)) gekriegt habe, als ich meinen 1. Versuch für die Dipl. 
Arbeit verhaut habe.
Aber es war schon so schwer genug, aus der Senke zu kommen.
Von daher wünsche ich euch allen hier Glück und Besserung.
Und holt euch hilfe, daran ist es bei mir fast gescheitert. Wie gesagt 
an dieser Senke.
Mit freundlichen Gruß
Ich