ATmega16 und Quarz

Hallo,
ich bin neu auf dem Gebiet Mikrocontroller und deshalb mag meine Frage
vielleicht lächerlich sein...aber ich traue mich totzdem mal zu fragen.
:)

In Tutorials oder Beispielschaltungen die ich gerade durcharbeite
werden  3 verschiedene Quarze verwendet. Entweder 4, 8 oder 16Mhz.....
Der ATmega16 kann ja mit 16Mhz arbeiten, er arbeitet aber auch mit 4 &
8Mhz.

Jetzt würde mich mal interssieren ob es irgendwelche Vor- bzw.
Nachteile gibt den Prozessor mit 4Mhz anstatt 16Mhz laufen zu lassen ?
Das er langsamer ist, ist klar aber hält er eventuell länger, wird
nicht so warm, .... oder im Gegenteil sogar schlechter für den
Prozessor und man sollte generell lieber 16Mhz verwenden für den
ATmega16 ?

Wie gesagt, bin Neuling.....

Gruss,
Marius