100ms erzeugen mit Timer1

das Programm hat damit nichts zu tun.

Du musst den Timer so einstellen, dass er alle 100ms einen Interrupt
auslöst.
Entscheidende Faktoren dafür:
-Taktfrequenz
-Vorteiler
-Reload-Wert

Es gibt 2 grundsätzliche Möglichkeiten beim Timerinterrupt:
-den OV-Int benutzen, dann musst du in der ISR den Counter mit dem
passenden Wert laden (der Counter steht auf 0, du lädst einen Wert >0,
d.h. du kannst bestimmen, wie lange es bis zum nächsten Int dauert)
-den OCR-Int in Verbindung mit der CTC-Funktion
Du schreibst den gewünschten Wert einmal ins OCR-Register, erreicht der
Zähler diesen Stand, wird der OCR-Int ausgelöst (da kannst du dann deine
Uhr programmieren), gleichzeitig wird automatisch der Counter auf 0
gesetzt.

Ich bevorzuge die 2.Variante.

Und ein Beispiel: Quarz 4 MHz = 0,25µs, Vorteiler 8 ->
Timertakt=500kHz=2µs.
100ms/2µs=50.000.
Also entweder OCR mit 50.000 laden und den OCR-Int verwenden oder den
Zähler bei jedem OV mit 65536-50000  laden und den OV auswerten.

Kannst du mir ein Beispielprogramm in C geben?

Hallo

ich sehe nichts, was du selbst in die Richtung versucht hättest...

Also bitte, wo sind wir denn?
Hör mal Johny, hock dich mal auf deinen Hintern, schnapp dir einpaar
Bücher, mach deine Äuglein auf und fang an zu lesen (Denken dabei nicht
vergessen). Sch****,  es geht doch schließlich ums Verstehen und Lernen,
und du willst es einfach von irgendjemandem plagiieren.
Du willst es doch mal versehen, oder?

Also ohne Fleiß, kein Preis.