Zeitschleifen ohne Timer

Hallo zusammen.
Angenommen es steht kein Timer zur Verfügung und es soll eine bestimmte
Zeit abgewartet werden. Dies ist durch eine Schleife zu erreichen und
natürlich von der Taktfrequenz abhängig:
Diese Schleife habe ich mit dem Oszi getestet
In C:
Es wird die Zeit in Millisekunden als unsigned int übergeben.
void wartems(unsigned int ms)
{
  unsigned int j,i,time_ms;
  time_ms = ms;
  for (i=0; i<time_ms; i++)
    for(j=CLOCK/n; j; j--);
}
CLOCK = 4 MHz
Meine Frage:
Kann man n rechnerisch ermitteln, so dass die Schleife ziemlich genau
ist?

Der Wert, mit dem ich diese Schleife getestet habe, war n = 10 * 900
...for(j=CLOCK/10/900; j; j--);

In Assembler: (Eine andere Schleife, unabhängig von der oberen)

wait:
ldi temp,n // 1 Taktzyklus
waitXX: dec temp1 // 1 Taktzyklus
brne waitXX // 1(2) Taktzyklen
ret  // 4 Taktzyklen

Angenommen ich brauche eine Zeit von 50 us bei 4MHz Taktfrequenz.
Wie muss ich n berechnen?

f=4MHz ==> T = 0,25us
50us/0,25us = 200
Es müssen also 200 Taktzyklen abgewartet werden.
Zieht man 5 Taktzyklen (1 für ldi und 4 für Ret) sind es noch 195.
Teilt man diese Zeit durch die Summe der Taktzyklen von dec temp1 und
brne waitXX (also insgesamt 3 Taktzyklen), ergibt sich die Zahl 195/3 =
65

Wie kann man diese Berechnung analog in C durchführen?

Danke im voraus