Spannung über GPIOs umpolen

Hallo, ich möchte mir eine Schaltung löten, welche eine Spule schalten 
und auch umpolen kann.
folgendes habe ich zur verfügen: gpios mit jeweils 3.3 v, ein pc 
netzteil, welches nicht nur +5v, sondern auch -5v liefertn.
Die spule hat 1H und 1,4 ohm.
Die Schaltung möchte ich mit Transistoren aufbauen, damit sie schnell 
schaltet. So wäre es auch möglich die Spule mit einem gepulsten Signal 
anzusteuern, was zur Folge hätte, dass die Spule auch z.b. nur mit 
halber oder viertel Leistung versorgt werden kann.
Nun zu meiner Frage: wie muss diese Schaltung aussehen? Bin schon am 
Verzweifeln.
Danke schon mal für eure Antworten.
LG Sebastian