> habe das datenblatt gewälst blicke aber nicht
Sorry, das klingt jetzt boshaft, ist es aber nicht.
Wenn Dir das Datenblatt des Tiny45 zu komplex ist, dann solltest Du
vielleicht mit einem AVR beginnen, dessen Timer weniger Features haben
und dessen Datenblatt daher (für den Anfänger) leichter verständlich
ist. Da würde sich Tiny12 oder Tiny15 anbieten.
Da das mit dem "Overflow-Zähler", also dem Overflov-Interrupt eines
Timer/Counters im Prinzip überall gleich ist, reicht vermutlich ein
Blick in das Datenblatt des Tiny15 um die Standardfunktionen von den
Gimmiks unterscheiden zu können.
Eine einfache Einführung in die Interrupt-Programmierung des Tiny15
findest Du hier:
http://www.hanneslux.de/avr/divers/index.html
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