Strommessung TRMS mit AVR oder IC

Hallo Forengemeinde.

Bin gerade bei Entscheidungsfindung:
nimmst nen Baustein um (TRMS) Effektivstrom zu messen
der eine Analogspannung erzeugt oder tuts ein 8-Pin AVR auch oder sogar 
besser und preiswerter.

Wunschliste:
Wechselstromnetz, Oberwellen bis 6 khz.
Wirkstrommessung.
Spannung am Shunt: bis 3V eff (ist noch nicht fest).
Welche Wiederholrate ist mit einem AVR, dem 10-Bit-Wandler, zu 
erreichen.
Es muss nicht ständig gemessen werden, eine Probe reicht, diese soll 
dann als Ser-Wert auf Anforderung ausgegeben werden.
Der Abholvorgang startet dann eine neue Messung.
Bequemer wärs wenn der AVR im Hintergrund ständig misst und –so 
nebenbei- die Kommunikation erledigt.

Vielleicht so:
3 Perioden wandeln (60 msec) und in Speicher ablegen dann erst berechnen 
(Quadrat und Wurzel).

Kommt man da mit BASCOM hin oder brauts Assembler?
Oder geht’s nicht.
Danke für Tipps.

Kurt