Spannungsstabilierung Vin5-12V Vout5V

Hallo Allerseits,

ich habe folgendes Problem und ich komme nicht weiter.

Ich habe einen Mikrocontroller der versorgt werden möchte.

Die Schaltung soll an verschiedenen Spannugsquellen(DC) betrieben 
werden.
Diese liefern eine Spannung von 5-12Volt.
Wie bekomm ich die Konstand nach 5V stabiliesiert?

Erster Gedanke, 7805, dieser braucht aber min 7V.
Zweiter Gedanke, Konstantspannungsquelle mit Z-Diode. Zja Rv ist aber 
wieder fest für eine Eingangsspannung.

Dritter Gedanke, Google: Kein Ergebnis.

Vierter Gedanke, einer aus dem mikrocontroller-Forum muss das wissen ;-)

Also ran an den Speck, zerreist mich :-D