Abnehmen? Wer fühlt sich zu dick?

[Dicke F. (dicke_finger)]

@ Bernhard und Gast: Schreibt doch mal genauer, in welchem Zeitraum (ok, 
Gast hat das schon) und mit welchen Mitteln ihr abgenommen habt.

@Mike:
Also laut meinem Programm sind Getränke mit Süßungsmitteln prinzipiell 
erlaubt. Ich selbst trinke sie nie, weil mir vor allem Cola so oder so 
nicht so gut schmeckt und ich mich gut an das gute Wasser aus der 
Rohrquelle gewöhnt habe. ;)
Es heißt allerdings, dass es insoweit Probleme geben kann, alsdass der 
süße Geschmack des Getränkes eine Art Erwartungshaltung im Körper 
auslöst, und da dann zuckermäßig nichts kommt, kann es sein, dass man 
deswegen tüchtige Hungergefühle hat.
Und zur Schädlichkeit des Süßstoffs, naja, das hängt sicher von der 
Dosierung ab, also 3-4 Liter pro Tag sind sicher nicht so das Wahre, 
aber ab und zu mal ist es bestimmt ok, das Zeug ist eh in vielen 
Lebensmitteln mit drin.

Eine Magenschrumpfung kann ich bisher nicht bei mir feststellen, ab und 
zu erlaube ich mir ja eine "Fressmahlzeit", und da passt immer 
ordentlich rein. Aber wäre schon schön, wenn das passiert, mal schauen.

Das mit der Disziplin stimmt sicher, ich hab es ja wirklich geschafft, 
seit jetzt knapp über einem Jahr keinen Tag lang "Pause" mit dem 
Programm gemacht zu haben, das einzige was ab und zu erlaubt war, waren 
eben leichte Mengenübertretungen zum Mittag. Aber ich muss halt sagen, 
ich bin sonst kein disziplinierter Esser und brauche das strenge Korsett 
des Programms. Vor allem die strenge "nur 3mal am Tag"-Regel werde ich 
wohl größtenteils durchziehen, auch wenn ich mal ein Gewicht oder eine 
Dünnheit erreicht habe, mit der ich zufrieden bin. Aber es ist insofern 
nicht so problematisch mit der Disziplin, dass ich bis heute außer so 
direkt vor der nächsten Mahlzeit nie groß Hunger leiden muss. Das würde 
ich dann vermutlich auch nicht so problemlos durchhalten.
Und zum Sport, also ich mache seit Anfang des Jahres relativ regelmäßig 
2-3 mal die Woche, dabei immer abwechselnd Cardio und Kraftsport. Aber 
der Großteil meiner Abnahme geschah ja schon vorher, da hab ich 
vielleicht 1mal pro Woche Sport gemacht. Aber rein visuell hilft der 
Sport schon viel, das muss ich ganz klar sagen, und ich fühle mich 
dadurch auch viel fitter und gesünder und angenehmer, keine Frage.